[...] poprzednim czyli 1620 kcal BTW 128/58/150 na dzień dobry nie wyszło %-) warzywa sałata lodowa, brokuł, kapusta kiszona napoje woda 2,5 litra, mała kawa, mięta, zielona herbata suple tran 1 łyżeczka, Cezera ( zaczęła się alergia, wszystko zaczyna pylić, mam to wpisywać że jem ? ) paprykarz to własny - makrela, basmati, marchewka, przecier z [...]
[...] jest podane miska - prawie czysta - złapałam pół kromki chleba z masłem 1620kcal BTW 128/52/150 warzywa- brokuły, lodowa, kiszone ogórki picie 3 litry wody, kawa, zielona herbata suple - tran 1 łyżeczka jutro rano się zmierzę, sama jestem ciekawa czy coś drgnęło mam andzieję, ze uda mi się zrobic 4 trening, siłownia jest tylko od 10-12 w [...]
[...] troche w ogródku bo w końcu przestało padać Miska czysta warzywa: pomidory, ogórki małosolne, sałata lodowa, pieczarki, rzodkiewki napoje: woda 2,5 litra, zielona herbata suple: wiesiołek, Q10 od trzech dni dziwny mam posmak w ustach i męczy mnie zgaga, poza tym cały czas chce mi sie pić i jestem senna, o co chodzi ? Martucca kupiłam [...]
[...] i warzywami, nie było nic normalnego, a ja sierotka marysia za mało żarcia wzięłam :-D warzywa: brokuły, roszponka suple: BCAA, omega 3, magne100, colagen napoje: woda 3,5 l,herbata z cytryną x4, zielona, kawax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31b5ec827df04fe5b80527aa91914fcb.png czarny kot nie ma sprawy, w razie pytań służę pomocą :) Ruda skończyłam [...]
trening zrobiony Strasznie ciężko było, dosłownie serducho chciało mi wyskoczyć Ale się uparłam, od momentu gdzie było 10 burpees robiłam już przerwy. Bo inaczej zeszłabym z tego świata Dzisiaj ewidentny brak mocy, ale zrobiłam do końca. Teraz uspokajam serducho. Słucham sobie tego o:) http://www.youtube.com/watch?v=LA2CpQWg2pA [...]
Kilka pytań: 1)Ostatnio słyszałem coś, że gorzka czekolada ( taka prawdziwa- 90% lub więcej ) wpływa dobrze na pompę na treningu i na regeneracje co o tym sądzić? 2)Zielona herbata przed treningiem, ostatnio sobię przypadkowo jakoś wypiłem tak po prostu z 20 min przed treningiem i miałem wrażenie jakby wytrzymałość była większa, + lekkie [...]
[...] Kilka pytań: 1)Ostatnio słyszałem coś, że gorzka czekolada ( taka prawdziwa- 90% lub więcej ) wpływa dobrze na pompę na treningu i na regeneracje co o tym sądzić? 2)Zielona herbata przed treningiem, ostatnio sobię przypadkowo jakoś wypiłem tak po prostu z 20 min przed treningiem i miałem wrażenie jakby wytrzymałość była większa, + lekkie [...]
Woda 1,5l, herbata czarna i zielona, kawa 2x kapusta czerwona i pekinka, ogórek, rzodkiewka, papryka no i poniosło mnie z nabiałem, ciężko się odzwyczaić jak sie sporo wciągało :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d08c558f6ed84c188a64a91c356ebc55.png Ogólnie dopiero dziś zorientowałam się, że źle patrzę na te obciążenia na maszynach i w sumie w poprzednich [...]
[...] z opadu 3 x 10 5/5/5 3b. snatch jedna ręka 3 x 10 7/7/7 4a. brzuszki 3 x 20 4b. odwrotne brzuszki 3 x 10 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3 x 10 Jedzenie: warzywa pomidor, ogórek, papryka picie woda, zielona herbata /SFD/2016/12/7/f2a4a74accf74be1b42461d9c3d0a5ae.jpg Zmieniony przez - flashover w dniu 2016-12-07 20:25:21
[...] 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 2 x 10 3 x 10 3 x 10 28.12. DT Warzywa: wliczone + sałatka z kapusty pekińskiej i papryki, cukinia Napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x10 15/17,5/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 3x10 każda [...]
[...] pytanie czy do 4 jajek gotowanych na kolacje moge zjesc jakies warzywa ? czy lepiej nie? myslalem o kawalku ogorka zielonego i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I pytanie co do jutrzejszego obiadu jutro zona robi na obiad karkowke z piekarniak ktora jest pyszna moge cos takiego [...]
[...] pytanie czy do 4 jajek gotowanych na kolacje moge zjesc jakies warzywa ? czy lepiej nie? myslalem o kawalku ogorka zielonego i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I pytanie co do jutrzejszego obiadu jutro zona robi na obiad karkowke z piekarniak ktora jest pyszna moge cos takiego czy [...]
[...] pytanie czy do 4 jajek gotowanych na kolacje moge zjesc jakies warzywa ? czy lepiej nie? myslalem o kawalku ogorka zielonego i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I pytanie co do jutrzejszego obiadu jutro zona robi na obiad karkowke z piekarniak ktora jest pyszna moge cos takiego czy [...]